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“十一”长假已过,如何克服节后焦虑症?

作者:海南新东方烹饪学校 发表时间:2019-10-08 阅读:11023

“十一”长假刚刚过,很多人出现了过节综合征这种心理现象。如何解决节后心理焦虑现象呢,下面小编给出几点建议供参考。

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第一,收心工作莫迟疑。假期悠闲地生活打乱了平时上班的生活节奏,晚上不睡,早晨不起,到了吃饭的时间不能准时吃饭,这种随意的生活状态很难一时间转换过来。因此,在假期结束前一两天,必须要做自我心理暗示:我该收心了,绝不能再乱了节奏。

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第二,为新的开始制定目标。节后是一个从零开始的起点,如果你清零的心态来面对节后的工作,你会发现自己身无负担,大脑没有纠结。而这一切都源于你是否有目标,目标包括家庭生活、工作、人际交往、时间管理、与节前工作衔接等。有了目标,你才会把注意力放在你围绕目标去做统筹安排上面。

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第三,克服懒惰,调整心态。假期里特别容易让人慵懒,因为你可以随意安排自己的事,想做就做,想拖就拖,想推就推。但是假期一结束,必须要战胜你的懒惰,迅速建立起积极的生活态度。

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节后第一天,海南新东方烹饪学校就迎来了报名小高潮。报名的人当中有打工返乡的、有历往届初高中学生、还有一些是一直热衷于烹饪来实现自己梦想的人,2019年还剩三个月,他们已经启程,你开始行动了吗?克服节后焦虑,快快行动起来吧!

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