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中考进入倒计时,调整状态,全力以赴

作者:海南新东方烹饪学校 发表时间:2020-07-14 阅读:10312

2020年海南中考中考考试时间由原来的6月25~27日延期至7月25~27日举行。中考已进入倒计时,在为数不多的最后几天复习时间里,各中考生如何做好充分准备,全力备战中考?

中考是高中招生的选拔考试,是学生生涯一次非常重要的考试,决定着你进入重点高中还是普高亦或职高,也是仅次于高考的一次重要考试,广大初中生考生们都做好准备了吗?

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考试虽然重要,但是一定要调整好自己的心态,以平常心去应考,就能发挥出平常的考试水平,准备工作做足了,还能超常发挥。那么怎样做好中考前的各项准备工作呢?除了心态,中考前的饮食也很重要,不妨参考一下海南新东方烹饪学校专业老师们的建议。考前几天应遵循自己平时的饮食习惯,可以多加几个菜,适当增加鱼蛋类食品,但不要为了补充能量而暴饮暴食,以免消化不良,影响几天后的考试。

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夏季气候炎热,怎样搭配膳食才既清淡又营养呢?就此海南新东方烹饪学校的老师支招了:适当搭配动物蛋白,尽量少吃容易上火的红烧肉类食品(猪、牛、羊肉类),多吃些新鲜水果、鲜榨果汁等。早餐以五谷杂粮和高蛋白食物为主,午餐可吃些肉类、鸡蛋等食能量较高的食品,要有粮食、有肉、有菜、有豆制品,有干有稀。午餐加一定量的瘦肉,肝脏或鱼肉(海鱼最宜)。晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等。如果天气热胃口不好,也可适当添加些开胃小菜,或者绿豆汤等饭后辅食,以此来增加食欲。

只要考前拥有健康的身体和良好的心态,就能考出理想的成绩,在此祝各位中考学子考出好成绩!

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