今天迎来了夏季的第二个节气——小满。关于“小满”这一节气名的来源，一说是反映了南方降雨量大的气候特征：“小满江河满”，另一解释是指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。在一些稻作区，“小满”还是插秧的时日，“插小满秧”，可以保证收获季节开镰割稻。总之，小满的来临，将带我们步入炎炎夏日，翻开收获的篇章。
进入小满节气，也就意味着夏天已经到来了，气温不断升高，加上不定时的雨水天气会让人抵抗力下降，容易心神烦躁，小满节气如何进食与养生，小编带大家一起了解。
1、小满多吃“苦”：小满时节，阳光充沛，温度提升，湿气渐重，中医认为此时宜多吃“苦”，可消暑祛热。苦味的代表当属苦瓜，另外莴笋、苦菊、竹笋、绿豆等也是很好的选择。
2、小满见“三鲜”：小满必吃的“三鲜”，指的是：樱桃、蒜苔、黄瓜。中医认为：樱桃性温，味甘微酸；蒜苔可调和脏腑；黄瓜味甘性凉，清热补水。
3、水果滋养正当时：小满时节，正是多种水果纷纷上市的时节，品种非常丰富。不同的水果属性不同，可根据人体的状况进行选择，即可解馋，又能滋补。西瓜、梨、香蕉、奇异果等，性质寒凉，实热体质的人夏天代谢旺盛，易出汗多、口干舌燥，所以热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。荔枝、桂圆、杏等属于温热性，适合虚寒体质的人，夏日消耗多，则体虚者更需温补，所以这些人多吃些温热的水果无疑是佳品。
